Suisse romande
Hammer
Coach
Personal trainer | Spécialiste nutrition et sport
Hammer
Coach
Hammer Coach est accessible à toutes et tous, quel que soit votre âge et votre niveau sportif !
Avec mon expérience en nutrition et en entraînement, ma mission est simple, vous donner les clés pour atteindre votre objectif et créer en vous un déclic, une petite étincelle qui va vous amener à passer à l’action !
Prêt à faire ce changement ? Commencez maintenant !
CONSULTATION NUTRITION EN PRÉSENTIEL
CONSULTATION NUTRITION VIRTUELLE
COACHING SPORTIF EN SALLE DE SPORT
COACHING SPORTIF
À DOMICILE
Nathalie Held
experte en nutrition et entrainement
Votre coach
- Compétitrice internationale en Body-Fitness, dont 3 titres nationaux et 1 Européen en 2003
- Grande expérience dans le domaine de l’entraînement musculaire
- Connaissances poussées en diététique
- 4 ans d’activités en qualité de Personal Trainer
- Bilingue français – anglais
- Formation en science de la nutrition et de l’entraînement
- Formation en alimentation cétogène
- Excellentes connaissances en alimentation Fodmap
ACCOMPAGNEMENT SUR MESURE AVEC MA
méTHODOLOGIE HAMMER
En tant que personal trainer, je vous accompagne afin de vous prendre de meilleures Habitudes dans vos Actions/Activités, de (re)trouver la Motivation, votre changement physique sera Mesurable, vous serez Energisé(e) et enfin, vous serez Récompensé(e) !
voilà comment cela fonctionne…
Vous
Remplissez un questionnaire de santé
Me parlez de vos habitudes alimentaires
Me parlez de vos disponibilités
Me communiquez votre objectif SMART
MOI
Je vous pose les bonnes questions pour connaître votre motivation et votre objectif
Je fais une évaluation de vos connaissances en matière de nutrition et/ou d’entraînement
Je vous donne les clés pour un changement réussi
Je vous apporte les connaissances pour améliorer votre hygiène de vie, sportive et alimentaire
Je vous aide à mettre en place une routine adaptée à votre mode de vie
ensemble
Nous préparons les étapes de votre changement
Nous fixons la fréquence et la durée des séances
Nous définissons le lieu des séances. Celles-ci peuvent avoir lieu à votre domicile, dans votre club de sport ou votre entreprise.
Ensemble, nous faisons des bilans réguliers pour s’assurer que vos objectifs sont atteints et que votre progression est constante
séance en présentiel
Les séances en présentiel offrent une interaction personnelle et un suivi en temps réel pour une expérience totalement personnalisée.
seance virtuelle
Les séances virtuelles offrent la flexibilité de consulter et de progresser depuis n’importe où, adaptées à un mode de vie actif et chargé.
Ma Mission
Votre santé
En tant que coach sportif, spécialiste en nutrition, ma mission globale est de définir avec vous un objectif réaliste, atteignable et intelligent.
Je vous guide vers une évolution physique et mentale en vous soutenant et vous motivant pour améliorer votre santé et surtout, je suis à votre écoute en permanence !
Votre niveau et votre âge n’ont pas d’importance, je m’adapte à vous !
DÉMARRONS ENSEMBLE VOTRE TRANSFORMATION AVEC UN PROGRAMME ET UN ACCOMPAGNEMENT SUR MESURE POUR DÉPASSER VOS CROYANCES LIMITANTES.
les 5 C (clés) pour
Un changement physique réussi
1. Conscience du changement – Comprendre le Pourquoi
✔️ Quelle est la nature du changement attendu ?
✔️ Pourquoi effectuer ce changement ?
✔️ Que risquez-vous à ne pas changer à court ou moyen terme ?
2. Courage-Désir de changement – Implication personnelle
✔️ Que vais-je gagner à changer ? Qu’est-ce que cela va m’apporter ? (WIIFM)
✔️ Est-ce un changement intrinsèque ou extrinsèque ?
✔️ S’engager et participer à ce changement
3. Connaissances pour ce changement – Comment faire
✔️ Comprendre comment changer
✔️ Acquérir les connaissances nécessaires
✔️ Développer sa capacité à changer
4. Capacité à effectuer ce changement – Savoir-faire
✔️ Mise en œuvre du changement
✔️ Comportement adéquat pour changer
✔️ Réalisation du changement
5. Consolidation du changement – Pérennité
✔️ Actions qui renforcent la pérennité
✔️ Accompagnement pour la stabilisation
✔️ Récompense pour le maintien du changement
Quel est votre objectif ?
REMISE EN FORME
PERTE DE POIDS
MUSCULATION
Ensemble, atteignons
votre objectif !
Suivi personnalisé
POURQUOI FAIRE APPEL A UN PERSONAL TRAINER ?
- Expertise : un coach sportif, spécialiste en nutrition comme Nathalie possède une expertise professionnelle dans le domaine de la santé, de la nutrition et de la forme physique. Nathalie saura créer un programme sur mesure, adapté à vos besoins spécifiques et objectifs.
- Objectifs réalistes : être suivi par un personal trainer vous aide à définir des objectifs réalistes et atteignables en fonction de votre niveau de forme physique actuel et vos antécédents.
- Motivation et responsabilité : un coach vous encourage à maintenir le cap et vous soutient pour respecter vos engagements envers votre santé et votre bien-être.
- Optimisation du temps : grâce à son suivi, le coach vous aide à maximiser vos sessions d’activité physique en concevant des routines efficaces, ce qui vous permet de gagner du temps tout en obtenant d’excellents résultats.
- Plan nutritionnel : une coach comme Nathalie vous apporte, non seulement des conseils nutritionnels adaptés à vos besoins, mais Nathalie conçoit votre plan nutritionnel complet sur mesure, vous aidant ainsi à atteindre et à maintenir un poids santé, ainsi qu’à adopter de meilleures habitudes alimentaires.
- Éviter les blessures : un coach vous apprend les bonnes techniques d’entraînement pour minimiser les risques de blessures et maximiser les bénéfices.
- Suivi personnalisé : votre coach suit vos progrès de près, ajustant vos programmes en conséquence pour garantir que vous atteignez vos objectifs.
Vos questions
FAQ
Qui est Nathalie et quelles sont ses qualifications ?
Nathalie Held est une experte en nutrition et en entraînement avec une carrière de plus de 40 ans dans le fitness, incluant trois titres nationaux et un titre européen en 2003. Elle possède également une formation en science de la nutrition et de l’entraînement, ainsi qu’une expertise en alimentation cétogène et en alimentation Fodmap.
Quels services proposez-vous ?
Hammer coach vous offre une gamme de services, notamment du coaching sportif personnalisé, des plans nutritionnels, des programmes sur mesure et des séances virtuelles. Nos services sont adaptés à tous les niveaux et tous les âges.
Comment prendre rendez-vous avec Nathalie ?
Vous trouverez toutes les coordonnées sur la page contact. Vous pourrez également prendre rendez-vous directement dans le calendrier de Nathalie qui se trouve sur cette même page.
Pourquoi faire appel aux services d'un coach sportif et nutrition ?
En résumé, faire appel à un coach sportif et nutrition vous permet de bénéficier de conseils experts, de rester motivé, d’atteindre vos objectifs de manière plus efficace et de prendre en charge votre santé globale. C’est un investissement dans votre bien-être à long terme.
Puis-je bénéficier de séances virtuelles ?
Les séances concernant la nutrition peuvent être faites virtuellement. Ce qui signifie que vous pouvez obtenir des conseils où que vous soyez !
Qu'est-ce qui rend la méthodologie Hammer unique ?
La méthode Hammer se concentre sur les Habitudes, les Actions, la Motivation, la Mesure, l’Energie et la Récompense pour vous aider à atteindre vos objectifs de transformation physique et mentale de manière efficace et surtout durable.
Quels sont les tarifs de vos services ?
Nos tarifs varient en fonction des services et de la durée des séances. Vous trouverez toutes les informations sur nos tarifs sur la page « services » de notre site web.
Dans quelle région intervient Hammer coach ?
Nathalie est basée sur la Côte, mais elle intervient en Suisse romande pour les sessions de coaching en présentiel et sur l’ensemble du territoire Suisse pour les sessions en ligne (virtuel), et sur demande, à l’étranger également.